¡APRENDE A SER TÚ MEJOR VERSIÓN!
Vamos a transformar tu salud y tu cuerpo de la A a la Z
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Si te sumas y entrenas con tu pareja, amig@, hijos o familiar, te llevas… ❤️2x1 del programa AZ365.
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Acceso a los 3 programas por 1 año
- Gratis: Programa para aprender a hacer compras saludables con videos & eBook educativos.
- Gratis: 1 Libro de recetas, te lo enviaremos por correo.
- Oferta válida hasta miércoles 14 de febrero del 2023 a las 11:59pm
FITNESS PARA TODOS LOS OBJETIVOS
Crea y mantén hábitos saludables para toda la vida.
Nuestros retos están diseñados para perder peso, ganar masa muscular y mantener hábitos saludables que te permitirán verte y sentirte mejor.
Vas a aprender a TOMAR EL CONTROL DE TU SALUD.
TRANSFORMA-T
Este es tú espacio de aprendizaje y desarrollo donde los más comprometidos consiguen sus objetivos.
Sí, quiero que me ayudesENTRENAMIENTO
Entrena desde casa. Sin equipo costoso y con rutinas fáciles de seguir.
ALIMENTACIÓN
Aprenderás a alimentarte sanamente con recetas fáciles y rápidas.
AUTOCUIDADO
& Bienestar Emocional. Edúcate colocando primero tu salud. Te enseñaremos a cambiar tu estilo de vida.
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EL CAMBIO HACIA TU MEJOR VERSIÓN
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Sí. quiero que me ayudesUN PROGRAMA PARA CADA OBJETIVO
Esfuérzate por el progreso, no por la perfección.
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¿CUÁL ES TU OBJETIVO?
Ama tu Vida
OBJETIVO: Comenzar desde cero
NIVEL: Principiante
AMA TU VIDA implica estar atento a nuestras necesidades vitales, aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quienes somos.
Ama tu Cuerpo
OBJETIVO: Pérdida de peso/ grasa
NIVEL: Intermedio
AMA TU CUERPO, es un acto de amor propio, aceptación, reconocer pensamientos sobre tu cuerpo y aceptarlo y salud mental.
Ama tu Potencial
OBJETIVO: Ganar masa muscular
NIVEL: Avanzado
AMA TU POTENCIAL es aceptar y trabajar en nuestra salud para poder desarrollar al máximo tu potencial. Se trata de calidad de vida.
LOGRA TUS OBJETIVOS
AMA TU VIDA
FASE 1: PLAN PRINCIPIANTE
Incluye:
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Programa ZERO de 8 semanas de entrenamiento bajo impacto, utilizando solo el peso corporal, vamos a construir una base de fitness.
- Semanas 5ta a la 8va añadimos pesas (mancuernas)
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Rutinas de 30 minutos o menos. Tu haces la rutina completa junto a mi.
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Programa de hábitos y metas porque todo cambio verdadero comienza por la mente.
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E-book de recetas Ama tu vida con principios básicos de la alimentación sana para alimentar tu cuerpo.
ZERO
Recibes 8 semanas de:
- Ejercicios de lunes a jueves (4 veces a la semana)
- Viernes de Yoga (total 4 videos)
- Sábado de hábitos donde recibes unos talleres enfocados en creación de hábitos (+ PDF para poner en práctica lo aprendido)
- Domingo de reflexión con psicóloga donde te da temas para tomar el control de tu vida. (total de 4 videos)
AMA TU VIDA
Recibes:
- Talleres educativos de metas, hábitos saludables, mejorar sistema inmune, dormir mejor y otros temas de salud.
- E-book de 4 semanas de ejercicios HIIT junto a videos demostrativos.
- E-book de recetas saludable con plan semanal y listado de compra.
- Ama tu Vida, un diario para documentar tu recorrido.
Puedes construir un estilo de vida sostenible y saludable!
AMA TU CUERPO
FASE 2: PLAN INTERMEDIO
Incluye:
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Programa EVOLVE de 4 semanas de entrenamiento. Se utilizan pesas (mancuernas) y bandas elásticas (mini bands).
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Entrenamos lunes a jueves (4 veces en la semana) Son rutinas de entre 30 a 35 minutos. Incluye ejercicios de piernas, booty, upper body, core y Cardio Kickboxing.
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Todas las semanas recibes un video de meditación, body flow (yoga) + reflexión de la semana y consejo sobre estilo de vida saludable.
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Vas a recibir e-book de recetas para las 4 semanas, listado de compra, calendario del mes, hoja de monitoreo de progreso.
No hay mejor inversión que invertir en ti mismo
AMA TU POTENCIAL
FASE 3: PLAN AVANZADO
Incluye:
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Programa ELEVATE de 4 semanas de entrenamiento donde utilizamos pesas.
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Rutinas de 35 a 45 minutos. Tu haces la rutina completa junto a mi.
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Programa de manejar emociones
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E-book de recetas para amar y liberar tu potencial.
ELEVATE CHALLENGE
Recibes 4 semanas de:
- Entrenamos de lunes a sábados. (6 días a la semana)
- Tendrás video de meditación y Body Flow
- Todas las semanas tendrás videos sobre: probióticos, detox, sistema digestivo, metas, motivación y mucho mas.
- Taller para eliminar las excusas de tu vida
- Diario FIT para que documentes tu progreso.
AMA TU POTENCIAL
Recibes:
- Talleres educativos de manejar emociones, rastreador de emociones y dejar de comer emocionalmente.
- E-book de 4 semanas de ejercicios en casa junto a videos demostrativos + eBook con ejercicios para ABS
- E-book de recetas saludable con plan semanal y listado de compra + videos de recetas.
Oferta de San Valentine
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Comprométete a un año de transformar por completo la forma en que te ves, te mueves y te sientes.
Aquí vas de la A a la Z. Tendrás un plan paso a paso que te llevara hacia tu objetivo. Comenzamos con Ama tu Vida, Ama tu Cuerpo y terminamos con Ama tu Potencial. Todos los niveles incluidos.
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Este es mi regalo de agradecimiento por haberme seleccionado a mi como tu entrenadora virtual.
Libro llega de 3 a 5 días laborables una vez hayas hecho la compra.
CONOCE A TU COACH
¿Quién es Andrea Zambrana?
- Ella es una “Holistic Health Coach” y Entrenadora Personal Certificada que va a ayudarte en este recorrido para transformar tu vida a una saludable.
- Andrea no solo es entrenadora, lo que la hace diferente de los otros entrenadores es que ella representó por varios años a Puerto Rico, en el equipo Nacional de Atletismo. Participando en Juegos Centroamericanos, Juegos Panamericanos, Juegos Iberoamericanos, Zonales Centroamericanos y más.
- Es ganadora de dos medallas en los Juegos Centroamericanos y del Caribe (medalla de bronce en el Salvador 2002 y plata en Mayagüez 2010). Como atleta tiene la experiencia, el conocimiento y las herramientas para ayudarte a lograr tomar el control de tu salud.
- Andrea cuenta con un bachillerato en Ciencias con concentración en Psicología adicional de su práctica de “Holistic Health Coach” y Entrenadora Personal. En base a este conocimiento, ella te ayudará con sus programas de salud a transformar tu vida, tu cuerpo y tu salud desde la A a la Z.
- Con sus retos o programas aprenderás una metodología, pasos a paso para lograr tu objetivo ¡no otra dieta!
- Aprenderás la clave para cambiar la forma en la que te ves y en la forma en como te sientes hoy; construyendo un nuevo estilo de vida que no sentirás como un sacrificio; o este lleno de restricciones, sino que por el contrario ¡disfrutarás el proceso!